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As emoções influem no que comemos e o que comemos influi nas emoções. É fácil perceber o quanto o estado de espirito afeta nosso corpo. Se estamos tensos, a musculatura endurece, principalmente nos ombros; a fisionomia fica alterada de acordo com o sentimento dominante; a ansiedade gera movimentos descontrolados e causa embrulhos no estômago. Por outro lado, não é tão simples perceber o quanto uma emoção é influenciada pelo que comemos. A Auto-observação é a chave para novas percepções.

As vezes escuto alguém dizer “um café pretinho de noite não tira o meu sono”. De imediato me pergunto “será que não tira ou será que a alteração da qualidade do sono não está sendo percebida?”. Não há regra absoluta em termos de alimento e reações no organismo. É possível sim que o sono de alguém não mude nada, mesmo tomando um café coado antes de ir para cama.

Um ponto é fato: o que ingerimos passará a integrar quem somos. O alimento que mastigamos e engolimos é que forma a massa corporal. Ao comermos leve nos tornamos leves; ao comermos alimentos com energia morta, nos tornamos letárgicos e por ai vai...Claro que a atividade física praticada e as emoções consumidas também formarão a carcaça. Tudo está interligado. Essencialmente, porém, somos o resultado do que colocamos no prato e digerimos.

Se a emoção e o alimento são tão importantes, há um momento crucial em que ambos agem juntos: a hora da refeição. Nunca, nunca mesmo, alimente-se enquanto imbuído de sentimentos negativos. Ao sentar numa mesa com raiva ela será a refeição principal. Comer saudável é mais do que ingredientes bonitos. Os sentimentos estão presentes no seu prato tanto quanto as proteínas, carboidratos e fibras. Nessa hora sagrada, busque se internalizar o máximo possível. Começar a refeição e agradecer pelo alimento é o gatilho que me conduz para o mundo interno e pode funcionar com você também.

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