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O que é o Yoga do Riso?

Yoga do Riso é uma rotina de exercícios única que combina o riso incondicional com respiração yogui (Pranayama). Qualquer um pode rir sem precisar de humor, piadas ou comédia. O riso é inicialmente simulado, como exercício físico, enquanto as pessoas mantém contato visual com outros no grupo, promovendo uma atmosfera infantil. Na maioria dos casos, isso logo leva a risos reais e contagiosos.

A ciência provou que o corpo não pode diferenciar entre o riso simulado e real. Yoga do Riso é a única técnica que permite aos adultos alcançar uma risada contínua, sem envolver o pensamento cognitivo. Ele ignora os sistemas intelectuais que normalmente agem como um freio ao riso natural.

As sessões de Yoga do riso começam com técnicas de aquecimento suave que incluem alongamento, cânticos, palmas e movimentos do corpo. Tudo isso ajuda a quebrar inibições e desenvolver sentimentos de espírito infantil.

Os exercícios de respiração preparam os pulmões para o riso, seguido de uma série de \"exercícios do riso\", que combinam técnicas de atuação e imitações com visualizações e brincadeiras. Esses exercícios, quando combinados com a forte dinâmica social do grupo, levam a prolongar o riso incondicional e saudável, e são intercalados com exercícios de respiração. Cientificamente, provou-se que 20 minutos de riso são suficientes para desenvolver benefícios fisiológicos completos.

Uma sessão de Yoga do Riso pode, ainda, terminar com o que chamamos de 'Meditação do Riso', que é uma sessão de risada desestruturada, onde os participantes se sentam ou deitam-se e permitem que o riso flua de dentro como uma fonte. Esta é uma experiência poderosa que muitas vezes leva a uma catarse emocional saudável e também a um sentimento de liberação e alegria que pode durar dias. Isso geralmente é seguido por um exercício de relaxamento guiado

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O que é o Yoga do Riso?

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