{"status":200,"response":{"result":"PUBLIC_ARTICLES_RETRIEVED","data":{"count":1,"content":[{"id":"5eed11d3aa6d6a5753a6561e","updated":"2020-06-26T12:04:19.765Z","created":"2020-06-19T19:28:19.006Z","statuses":{"approval_status":"approved","publish_status":"published","visibility_status":"public","has_pending_changes":false,"is_pinned":false,"is_paywall_disabled":false,"scheduled_date":null,"rejection_reason":null},"metadata":{"location":"home","location_slug":"blog","content_type":"post","publish_date":"2020-06-19T20:27:06.978Z","likes_count":3,"bookmarks_count":0,"comments_count":3,"score":"2020-06-20T05:37:06.978Z","sharing_title":"A prática do silêncio","sharing_description":null,"sharing_image":"https://5ecc64e579bff143e15d7bb1.redesign.static-01.com/f/images/386de6059f8fdd4c58fd41fdcbc37c08e83a1c6f.jpeg","tag_ids":["5edeba6d895ef0793da9fa46","5eed11d3aa6d6a5753a6561a","5eed11d3aa6d6a5753a6561b","5eed11d3aa6d6a5753a6561c","5eed11d3aa6d6a5753a6561d"],"author_user_id":"5eecce08bd7f0039b6fba7b0","moderator_user_id":null,"project_id":"5ecc64e579bff143e15d7bb1","course_id":null,"course_module_id":null,"group_id":null,"version":1,"tags":[{"id":"5edeba6d895ef0793da9fa46","title":"FELICIDADE","slug":"felicidade","project_id":"5ecc64e579bff143e15d7bb1"},{"id":"5eed11d3aa6d6a5753a6561a","title":"meditacao","slug":"meditacao","project_id":"5ecc64e579bff143e15d7bb1"},{"id":"5eed11d3aa6d6a5753a6561b","title":"mindfulness","slug":"mindfulness","project_id":"5ecc64e579bff143e15d7bb1"},{"id":"5eed11d3aa6d6a5753a6561c","title":"silencio","slug":"silencio","project_id":"5ecc64e579bff143e15d7bb1"},{"id":"5eed11d3aa6d6a5753a6561d","title":"proposito","slug":"proposito","project_id":"5ecc64e579bff143e15d7bb1"}]},"content":{"title":"A prática do silêncio","slug":"a-pratica-do-silencio","cover_image":"https://5ecc64e579bff143e15d7bb1.redesign.static-01.com/l/images/386de6059f8fdd4c58fd41fdcbc37c08e83a1c6f.jpeg","headline":" Atualmente, a sociedade produz estímulos diversos para todos nós. Estamos captando diariamente as informações do ambiente que nos cerca através dos mais variados meios, como","main_content":"

Atualmente, a sociedade produz estímulos diversos para todos nós. Estamos captando diariamente as informações do ambiente que nos cerca através dos mais variados meios, como telefone celular, televisão, aparelhos sonoros, livros, comida, trânsito, etc. O nosso sistema sensorial é um parque de diversões.

Porém, precisamos ter cautela. Estamos buscando a todo custo novas informações, adictos às novas lives, projetos, conhecimento, postagens, e tudo que nos faça pertencer ao mundo em que vivemos e nos faça sentir conectados à realidade; buscamos, bem lá no fundo, uma vida com significância.

Ao irmos excessivamente para fora de nós, para o externo, ao voltarmos nossa atenção para o ambiente, sem estarmos conscientes do que estamos fazendo, os estímulos sensoriais se tornam barulhos ensurdecedores, que retiram a vida de nós.

O indivíduo precisa pausar e cultivar o silêncio em si mesmo.

Percebam que o silêncio nada tem a ver com a ausência de barulho. Muitas vezes estamos sozinhos e mesmo assim há um intenso alvoroço interno que impede de nos sentirmos bem, confortáveis conosco. Isso se deve ao fato de que o silêncio se inicia internamente, sendo os estímulos externos que buscamos mera consequência do desconforto interno que experimentamos.

Um passo importante nessa busca pelo silêncio interno é termos ciência dos pensamentos ruminantes que invadem nossa mente e acabam por ditar nossa atenção e ação. Esse diálogo interno incessante drena nossa energia e faz com que busquemos amortecedores (estímulos externos) como forma de nos livrarmos dele, como por exemplo ao assistirmos séries/filmes ininterruptos.

As relações interpessoais contemporâneas estão tão barulhentas que as pessoas não conseguem ouvir a si mesma, como esperar então ser ouvido pelo outro? Aliás, se não paramos para ouvir nossas verdadeiras necessidades, como saberemos o que pedir? Para o diálogo ocorrer é necessário que o silêncio esteja presente, faça parte das nossas vidas.

Após percebermos que esses diálogos internos existem, e que influenciam diretamente nossos dias, podemos iniciar práticas de autocuidado para reaprendermos o silêncio. Uma ótima sugestão é nos afastarmos da poluição visual, propagandas de consumo, e das telas (celular, computador, TV), que nos levam ao extremo da distração e atraem nossa atenção ao externo. Não é difícil a percepção de que o jornalismo auxilia bastante na fomentação de pensamentos voltados à preocupação, ao acessar em nós o sentimento de medo, não é mesmo?

É importante também separarmos, no mínimo, alguns minutos para a prática de meditação e atividades de mindfulness, como é o caso da contemplação.

Com o tempo, será percebido que o silêncio ocorre no espaço entre as palavras, na pausa de cada garfada na hora do almoço, no instante que antecede a reflexão pessoal do livro, na escuta ativa, no tempo presente.

A vida pede mais silêncio na sua busca por harmonia, que se inicia dentro de nós. Reaprender o silêncio é parte da trilha para um mundo justo e belo.

Que todos os seres sejam felizes.

Indicação de uma boa leitura: A Magia do Silêncio – Kankyo Tannier.

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O indivíduo precisa pausar e cultivar o silêncio em si mesmo.

É importante também separarmos, no mínimo, alguns minutos para a prática de meditação e atividades de mindfulness, como é o caso da contemplação.

A vida pede mais silêncio na sua busca por harmonia, que se inicia dentro de nós. Reaprender o silêncio é parte da trilha para um mundo justo e belo.

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