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Corpo, mente e espírito estão conectados, alinhados, e qualquer intenção de aprimoramento pessoal deve considerar tal premissa. Não raro as pessoas sabem disso, mas, na hora de AGIR, os compartimentam em diferentes gavetas como se o crescimento pudesse aflorar por partes independentes. Cada pensamento, cada ação, cada sentimento, cada conexão com o Divino impacta em nosso Ser. Não temos a opção de escolher em qual campo faremos uma investida transformadora, tudo é tocado ao mesmo tempo.

A forma como cuidamos do corpo influencia a mente e o espirito (o Yoga e a Ayurveda são ótimas representações dessa afirmação); a agitação da mente amedronta a alma e deixa o corpo aéreo; a ausência de conexão espiritual torna o corpo físico vulnerável diante da falta de ancoragem para as turbulências do cotidiano e assim por diante, em infinitas combinações. Somos por inteiro. Uns podem ter mais facilidade para cuidar do corpo, outros para meditar, o importante é ter consciência de que a perspectiva urge ser integral.

Claro que a comida adequada para cada pessoa em cada momento da vida faz uma grande diferença no bem estar, na felicidade. Fica difícil imaginarmos a cena de uma pessoa vivenciando uma profunda paz de espírito rodeada de alimentos ultraprocessados ou meditando profundamente após comer um pacote de bolacha recheada.

Mas, antes de falarmos sobre o que devemos comer para ter uma vida plena, precisamos nos perguntar aonde queremos chegar. Não falo aqui de definir como meta os quilos que pretende atingir. A resposta deve abarcar um olhar para dentro. Comer bem para ter mais saúde pode ser o início de uma boa resposta. E para que você quer saúde? Por que não viver lambuzando-se rotineiramente nas sensações do prazer imediato? Talvez a resposta seja ”porque essa vida me trará dor também, ficarei com um ressaca se beber demais, posso ter constipações constantes...”. Sem dúvida, buscar evitar o sofrimento é uma ótima razão para selecionar os ingredientes que formarão nosso corpo. Mas é insuficiente. Para dar o primeiro passo, uma pergunta inicial precisa ser respondida: qual alimento nutre a sua felicidade?

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