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Uma grande catástrofe que acaba por frustrar um grande objetivo de vida pode nos levar a duas diferentes situações.

Pode nos atirar em um buraco e todo resto da nossa energia é gasta ruminando sobre como poderia ter sido diferente e tentando reagrupar os cacos que restaram.

Ou pode nos levar a ter uma clareza de visão e trazer um novo objetivo rapidamente para o centro de nossas vidas que é superar esse novo obstáculo de maneira firme e ativa.

A forma como lidamos com o stress é fundamental para embarcarmos na segunda jornada.

Existem 3 diferentes tipos de recursos que podemos buscar quando estamos sob forte pressão.

O primeiro deles é um recurso externo.

Com quem eu posso contar em um momento de dificuldade? Posso encontrar momentos positivos e prazerosos com meus familiares. Posso buscar conselhos de alguém que esteja lidando bem com a situação. Posso buscar conversar com outras pessoas em situação similar.

O segundo recurso é psicológico. Ele trata dos recursos emocionais, mentais, culturais e da minha personalidade que desenvolvi ou adquiri ao longo de toda a vida. Quando percebo que apesar de tudo que estou privado de fazer ainda me restam forças internas como a perseverança, o trabalho duro, a fé e a confiança por exemplo eu posso buscar utilizá-las para buscar soluções para a situação que estou enfrentando.

O terceiro recurso é especificamente como eu lido com o stress, a pressão e situação adversas.

A psicologia classificou duas formas básicas de como as pessoas reagem a uma dessas situações.

A maneira negativa de lidar com o stress é chamada de defesa neurótica. Mas existe também uma maneira positiva de lidar com situações adversas chamada defesa madura

Na defesa negativa você fica irritado, nervoso e acaba descontando toda sua fúria na esposa e nos filhos. Você culpa o contrato que assinou, o mercado a pandemia e acaba se voltando para bebida, assistindo televisão até tarde, perdendo longo tempo na internet e dormindo até tarde. Esse ciclo vicioso leva você a perder o sono, você fica sem ânimo e sem energia.

Na defesa madura você consegue lidar com a raiva e a frustração e não desconta na família de forma a manter a casa em harmonia e assim a situação problema não gera um caos em toda sua vida, mas fica limitada à área profissional. Você analisa o problema de maneira lógica e colocando suas prioridades em ordem. Você faz os ajustes financeiros nas contas para limitar às perdas e desenha estratégias práticas para recuperar a receita perdida.

É normal oscilar entre essas 2 defesas, mas devemos encontrar o caminho da defesa madura o mais rápido possível para forcarmos nossa energia e atenção na resolução da dificuldade.

Perceba como você está reagindo no momento e se abra para a possibilidade de lidar de forma mais madura ao que está acontecendo.

Busque sua rede de apoio, as pessoas em quem você confia, o suporte emocional familiar. Lembre-se que você possui os recursos internos para lidar com toda pressão e stress que encontrar.

E você? como lida com situações adversas? Suas dicas podem acabar auxiliando outras pessoas. Deixe suas dicas aqui nos comentários.

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